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Blog Archives
Plan d’action personnel
Exemples d’actions :
- Consultez le site Web avousdejouerensemble.ca pour renforcer vos connaissances
- Partagez cette présentation avec vos collègues ou d’autres parents
- Rédigez une fiche de conseils ou un article à partager avec les membres de votre communauté
- Instaurez un « conseil du jour »
- Affichez des photos d’enfants actifs
- Élaborez un programme hebdomadaire qui comprend des activités physiques structurées et non structurées
- Intégrez les recommandations de modification dans vos activités
- Achetez de l’équipement non traditionnel
- Essayez une nouvelle activité physique chaque jour pendant une semaine
- Professionnels : rédigez des directives ou une politique sur l’activité physique pour votre établissement
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Suggestions d’équipement
- Au lieu de sacs de fèves : boulettes de papier froissé, tampons à récurer en nylon, éponges, rondelles découpées dans des nouilles de piscine
- Au lieu de foulards : linges à vaisselle, bandanas, serviettes à main, drap découpé
- Au lieu de ballons : toutous
- Au lieu de filets : cônes,
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Idées de modification
Modifiez le jeu :
- Plutôt que de faire rebondir un ballon à plusieurs reprises, commencez par le laisser tomber et le ramasser
- Plutôt que de lancer et d’attraper un objet, demandez aux enfants de se le passer entre eux
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Idées de modification
Modifiez l’espace :
- Réduisez-le pour que les enfants n’aient pas à lancer un objet ou à botter un ballon aussi loin
- Agrandissez-le pour permettre à tous les enfants de participer en même temps
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Idées de modification
Modifiez l’équipement :
- Utilisez des ballons plus gros ou plus mous, ou des raquettes et des bâtons plus courts et plus légers
- Choisissez des cibles et des buts plus grands
- Utilisez des objets inhabituels, comme des toutous ou des articles scolaires ou ménagers
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Conseils sur l’activité physique
- Rendez l’activité physique amusante
- Rappelez-vous que toute occasion pour les enfants d’être en mouvement est bonne
- Impliquez les enfants dans les choix concernant l’activité physique
- Essayez différents types d’activités, jeux et sports
- Créez des occasions de réussite
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Conseils pour professionnels
- Développez une culture de l’activité physique
- Intégrez l’activité physique à l’ensemble de votre programmation
- Faites participer les parents
- Assurez-vous que tout le monde participe
- Rendez l’activité physique amusante
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Conseils pour les familles
- Bougez tous les jours
- Soyez créatif avec l’activité physique
- Consacrez du temps au jeu actif
- Rendez l’activité physique amusante
- Rappelez-vous que vous avez un rôle important à jouer
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Idées d’activités pour les enfants de la maternelle
- Fabriquer une course à obstacles
- Jouer au ballon
- Jouer au hockey avec des nouilles de piscine au lieu de bâtons
- Dessiner un jeu de marelle avec de la craie
- Jouer à « Quelle heure est-il, M.
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L’activité physique chez les enfants de la maternelle (4 à 6 ans)
Habiletés à développer :
- Marcher sur une ligne droite
- Changer de direction en courant
- Lancer et attraper un ballon
- Grimper sur les appareils au terrain de jeu
- Sauter à un pied
- Sauter à la corde
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Idées d’activités pour les enfants d’âge préscolaire
- Jouer à un jeu d’imitation comme le chef d’orchestre
- Aller au terrain de jeu pour se balancer, glisser et grimper
- Essayer le yoga
- Jouer à la « tague »
- S’exercer à botter un ballon vers un but
- Jouer à un jeu de « statue musicale »
- Lancer un foulard dans les airs et essayer de l’attraper pendant qu’il flotte vers le sol
- Faire une bataille de « boules de neige » avec des feuilles de papier froissées
- Essayer de faire du tricycle ou de la trottinette
- Faire une course de sacs de patates
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L’activité physique chez les enfants d’âge préscolaire (2,5 à 4 ans)
Habiletés à développer :
- Monter l’escalier
- Courir
- Botter un ballon
- Lancer un ballon
- Sauter à pieds joints
- Se tenir en équilibre sur un pied
- Sauter à un pied
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Idées d’activités pour les bambins
- Faire rouler un ballon pour que votre bambin coure après
- L’aider à construire un fort avec des coussins, des couvertures et des chaises
- Chanter des chansons accompagnées de gestes
- Demander à votre bambin d’imiter les mouvements de différents animaux
- Utiliser un drap pour jouer au parachute
- Danser avec des rubans ou des foulards
- S’exercer à lancer un toutou dans le panier de lavage
- Pousser une poupée dans la poussette ou tirer un toutou dans un chariot
- Fabriquer un jeu de quilles avec des bouteilles en plastique
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L’activité physique chez les bambins (1,5 à 2,5 ans)
Habiletés à développer :
- Monter l’escalier
- Pousser et tirer un objet en marchant
- Courir
- Marcher à reculons
- Botter un ballon
- Sauter à pieds joints
Source : Nipissing District Developmental Screening. (2011).
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Idées d’activités pour les tout-petits
- Faites bouger un objet d’un côté à l’autre pour l’encourager à le suivre des yeux en tournant la tête
- Tout doucement, bougez et étirez ses bras et ses jambes
- Placez-le souvent sur le ventre (sauf pour dormir!)
- Placez un jouet devant votre bébé ou à côté de lui et encouragez-le à l’atteindre
- Encouragez-le à taper dans l’eau avec ses pieds et ses mains pendant le bain ou des jeux d’eau
- Faites de la musique et encouragez-le à danser
- Faites rouler un ballon vers votre bébé
- Faites des bulles et encouragez-le à les attraper
- Faites des montagnes de coussins sur lesquelles il pourra grimper
- Tenez-lui la main pour l’aider à apprendre à marcher
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L’activité physique chez les tout-petits (0 à 18 mois)
Habiletés à développer :
- 0 à 3 mois : contrôler son cou, tendre la main, saisir des objets et bouger les bras et les jambes
- 4 à 6 mois : se retourner, s’asseoir, pousser avec les jambes
- 7 à 9 mois : avancer (en rampant ou en marchant à quatre pattes),
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Revue de la th̩orie РBienfaits
Bienfaits de l’activité physique :
- Développement physique
- Développement affectif
- Développement social
- Développement cognitif
- Savoir-faire physique
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Revue de la théorie – S’asseoir
Directives en matière de mouvement sur 24 heures – S’asseoir / Temps passé devant un écran :
- Moins de 2 ans: Pas d’écrans.
- 2-4: Moins d’une heure par jour.
- 5-17: Moins de deux heures par jour.
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Revue de la th̩orie РDormir
 
  
  
Directives en matière de mouvement sur 24 heures- Dormir:
- Nourrissons 0-3 mois: 14 Ã 17 hours.
- Nourissons 4-11 mois: 12 Ã 16 heures.
- Tout-petits – 1 et 2 ans : 11 à 14 heures.
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Revue de la th̩orie РBouger / Suer
Directives en mati̬re de mouvement sur 24 heures РBouger / suer:
- Nourrissons: actifs plusieurs fois par jour, dont au moins 30 minutes sur le ventre lorsqu’éveillés.
- Tout-petits – 1 et 2 ans : au moins 180 minutes d’activité physique,
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À propos du Centre de ressources Meilleur départ:
- Un programme de Nexus Santé
- Offre aux prestataires de services des renseignements, consultations, ressources et formations en matière de santé maternelle et développement de la petite enfance
- Financé par le ministère des Services à l’enfance et à la jeunesse
- Le projet À vous de jouer ensemble!
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Objectifs d’apprentissage
- Connaître les habiletés physiques que doivent développer les enfants de 0 à 6 ans
- Découvrir des idées d’activités qui aideront les enfants à développer ces habiletés
- Apprendre des trucs pour faire bouger les enfants
- Explorer des idées de modification qui favoriseront leur réussite
- Découvrir des suggestions d’équipement accessible et peu dispendieux
- Faire un survol du site web avousdejouerensemble.ca
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L’activité physique et la petite enfance : De bonnes habitudes pour la vie
Deuxième partie : Passer de la théorie à la pratique
Offre aux prestataires de services des renseignements, consultations, ressources et formations en matière de santé maternelle et développement de la petite enfance.
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