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Merci

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Plan d’action personnel

Exemples d’actions :

  • Consultez le site Web avousdejouerensemble.ca pour renforcer vos connaissances
  • Partagez cette présentation avec vos collègues ou d’autres parents
  • Rédigez une fiche de conseils ou un article à partager avec les membres de votre communauté
  • Instaurez un « conseil du jour »
  • Affichez des photos d’enfants actifs
  • Élaborez un programme hebdomadaire qui comprend des activités physiques structurées et non structurées
  • Intégrez les recommandations de modification dans vos activités
  • Achetez de l’équipement non traditionnel
  • Essayez une nouvelle activité physique chaque jour pendant une semaine
  • Professionnels : rédigez des directives ou une politique sur l’activité physique pour votre établissement

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Plan d’action personnel

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Survol du site Web

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Suggestions d’équipement

  • Au lieu de sacs de fèves : boulettes de papier froissé, tampons à récurer en nylon, éponges, rondelles découpées dans des nouilles de piscine
  • Au lieu de foulards : linges à vaisselle, bandanas, serviettes à main, drap découpé
  • Au lieu de ballons : toutous
  • Au lieu de filets : cônes,

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Idées de modification

Modifiez le jeu :

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  • Plutôt que de faire rebondir un ballon à plusieurs reprises, commencez par le laisser tomber et le ramasser
  • Plutôt que de lancer et d’attraper un objet, demandez aux enfants de se le passer entre eux

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Idées de modification

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Modifiez l’espace :

  • Réduisez-le pour que les enfants n’aient pas à lancer un objet ou à botter un ballon aussi loin
  • Agrandissez-le pour permettre à tous les enfants de participer en même temps

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Idées de modification

Modifiez l’équipement :

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  • Utilisez des ballons plus gros ou plus mous, ou des raquettes et des bâtons plus courts et plus légers
  • Choisissez des cibles et des buts plus grands
  • Utilisez des objets inhabituels, comme des toutous ou des articles scolaires ou ménagers

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Conseils sur l’activité physique

  • Rendez l’activité physique amusante
  • Rappelez-vous que toute occasion pour les enfants d’être en mouvement est bonne
  • Impliquez les enfants dans les choix concernant l’activité physique
  • Essayez différents types d’activités, jeux et sports
  • Créez des occasions de réussite
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Conseils pour professionnels

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Conseils pour professionnels

  • Développez une culture de l’activité physique
  • Intégrez l’activité physique à l’ensemble de votre programmation
  • Faites participer les parents
  • Assurez-vous que tout le monde participe
  • Rendez l’activité physique amusante
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Conseils pour les familles

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Conseils pour les familles

  • Bougez tous les jours
  • Soyez créatif avec l’activité physique
  • Consacrez du temps au jeu actif
  • Rendez l’activité physique amusante
  • Rappelez-vous que vous avez un rôle important à jouer
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Idées d’activités pour les enfants de la maternelle

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  • Fabriquer une course à obstacles
  • Jouer au ballon
  • Jouer au hockey avec des nouilles de piscine au lieu de bâtons
  • Dessiner un jeu de marelle avec de la craie
  • Jouer à « Quelle heure est-il, M.

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L’activité physique chez les enfants de la maternelle (4 à 6 ans)

Habiletés à développer :

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  • Marcher sur une ligne droite
  • Changer de direction en courant
  • Lancer et attraper un ballon
  • Grimper sur les appareils au terrain de jeu
  • Sauter à un pied
  • Sauter à la corde

Source : Nipissing District Developmental Screening.

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Idées d’activités pour les enfants d’âge préscolaire

  • Jouer à un jeu d’imitation comme le chef d’orchestre
  • Aller au terrain de jeu pour se balancer, glisser et grimper
  • Essayer le yoga
  • Jouer à la « tague »
  • S’exercer à botter un ballon vers un but
  • Jouer à un jeu de « statue musicale »
  • Lancer un foulard dans les airs et essayer de l’attraper pendant qu’il flotte vers le sol
  • Faire une bataille de « boules de neige » avec des feuilles de papier froissées
  • Essayer de faire du tricycle ou de la trottinette
  • Faire une course de sacs de patates

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L’activité physique chez les enfants d’âge préscolaire (2,5 à 4 ans)

Habiletés à développer :

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  • Monter l’escalier
  • Courir
  • Botter un ballon
  • Lancer un ballon
  • Sauter à pieds joints
  • Se tenir en équilibre sur un pied
  • Sauter à un pied

Source : Nipissing District Developmental Screening.

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Idées d’activités pour les bambins

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  • Faire rouler un ballon pour que votre bambin coure après
  • L’aider à construire un fort avec des coussins, des couvertures et des chaises
  • Chanter des chansons accompagnées de gestes
  • Demander à votre bambin d’imiter les mouvements de différents animaux
  • Utiliser un drap pour jouer au parachute
  • Danser avec des rubans ou des foulards
  • S’exercer à lancer un toutou dans le panier de lavage
  • Pousser une poupée dans la poussette ou tirer un toutou dans un chariot
  • Fabriquer un jeu de quilles avec des bouteilles en plastique

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L’activité physique chez les bambins (1,5 à 2,5 ans)

Habiletés à développer :

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  • Monter l’escalier
  • Pousser et tirer un objet en marchant
  • Courir
  • Marcher à reculons
  • Botter un ballon
  • Sauter à pieds joints

Source : Nipissing District Developmental Screening. (2011).

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Idées d’activités pour les tout-petits

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  • Faites bouger un objet d’un côté à l’autre pour l’encourager à le suivre des yeux en tournant la tête
  • Tout doucement, bougez et étirez ses bras et ses jambes
  • Placez-le souvent sur le ventre (sauf pour dormir!)
  • Placez un jouet devant votre bébé ou à côté de lui et encouragez-le à l’atteindre
  • Encouragez-le à taper dans l’eau avec ses pieds et ses mains pendant le bain ou des jeux d’eau
  • Faites de la musique et encouragez-le à danser
  • Faites rouler un ballon vers votre bébé
  • Faites des bulles et encouragez-le à les attraper
  • Faites des montagnes de coussins sur lesquelles il pourra grimper
  • Tenez-lui la main pour l’aider à apprendre à marcher

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L’activité physique chez les tout-petits (0 à 18 mois)

Habiletés à développer :

  • 0 à 3 mois : contrôler son cou, tendre la main, saisir des objets et bouger les bras et les jambes
  • 4 à 6 mois : se retourner, s’asseoir, pousser avec les jambes
  • 7 à 9 mois : avancer (en rampant ou en marchant à quatre pattes),

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Revue de la théorie – Bienfaits

Bienfaits de l’activité physique :

  • Développement physique
  • Développement affectif
  • Développement social
  • Développement cognitif
  • Savoir-faire physique

Source : Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) (2012). Directives canadiennes en matière d’activité physique et de comportement sédentaire.

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Revue de la théorie – S’asseoir

Logo des Directives de mouvement pour la petite enfance Logo pour les Directives de mouvement pour les enfants et les jeunes

Directives en matière de mouvement sur 24 heures – S’asseoir / Temps passé devant un écran :

  • Moins de 2 ans: Pas d’écrans.
  • 2-4: Moins d’une heure par jour.
  • 5-17: Moins de deux heures par jour.

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Revue de la théorie – Dormir

Directives en matière de mouvement sur 24 heures- Dormir:

  • Nourrissons 0-3 mois: 14 à 17 hours.
  • Nourissons 4-11 mois: 12 à 16 heures.
  • Tout-petits – 1 et 2 ans : 11 à 14 heures.

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Revue de la théorie – Bouger / Suer

Logo des Directives de mouvement pour la petite enfance Logo pour les Directives de mouvement pour les enfants et les jeunes

Directives en matière de mouvement sur 24 heures – Bouger / suer:

  • Nourrissons: actifs plusieurs fois par jour, dont au moins 30 minutes sur le ventre lorsqu’éveillés.
  • Tout-petits – 1 et 2 ans : au moins 180 minutes d’activité physique,

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À propos du Centre de ressources Meilleur départ:

  • Un programme de Nexus Santé
  • Offre aux prestataires de services des renseignements, consultations, ressources et formations en matière de santé maternelle et développement de la petite enfance
  • Financé par le ministère des Services à l’enfance et à la jeunesse
  • Le projet À vous de jouer ensemble!

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Objectifs d’apprentissage

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  • Connaître les habiletés physiques que doivent développer les enfants de 0 à 6 ans
  • Découvrir des idées d’activités qui aideront les enfants à développer ces habiletés
  • Apprendre des trucs pour faire bouger les enfants
  • Explorer des idées de modification qui favoriseront leur réussite
  • Découvrir des suggestions d’équipement accessible et peu dispendieux
  • Faire un survol du site web avousdejouerensemble.ca

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L’activité physique et la petite enfance : De bonnes habitudes pour la vie

Deuxième partie : Passer de la théorie à la pratique

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Offre aux prestataires de services des renseignements, consultations, ressources et formations en matière de santé maternelle et développement de la petite enfance.

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